아침 공복에 먹는 음식, 과연 몸에 좋을까? 진실과 오해 총정리
🍽️ 아침 공복, 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우한다‘공복에 먹으면 좋다’는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 유산균, 꿀, 따뜻한 물, 바나나 등 다양한 음식이 공복에 좋다고 소개되지만, 실제로는 그 말이 항상 옳은 건 아닙니다. 어떤 음식은 공복에 섭취했을 때 오히려 속을 자극하고, 혈당을 급격히 높이거나 위에 부담을 줄 수도 있기 때문이에요. 건강을 위해 습관처럼 먹는 음식이 오히려 독이 되는 경우도 있다는 사실, 알고 계셨나요?아침 공복은 하루 중 우리 몸이 가장 민감한 상태 중 하나입니다. 위장엔 음식물이 거의 없고, 위산은 활성화된 상태이기 때문에 평소엔 아무렇지 않게 먹던 음식도 이때는 위를 자극할 수 있어요. 특히 산도가 높은 과일, 자극적인 향신료, 카페인이 포함된 커피나 녹차는 공복 상태..
2025. 5. 29.