생강차2 제철 허브로 만드는 건강 홈메이드 차 레시피 🌿 봄을 닮은 신선함 - 쑥 & 민트 진정 차봄 햇살이 따스해지는 계절엔, 우리 몸과 마음도 가벼워지고 싶어집니다. 이때 가장 잘 어울리는 허브는 바로 ‘쑥’과 ‘민트’입니다. 쑥은 예로부터 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕는 대표 봄나물이고, 민트는 상쾌함을 더해주죠. 두 가지를 조합해 만든 홈메이드 차는, 장 건강과 릴렉스 효과를 동시에 누릴 수 있는 봄맞이 음료예요.먼저 쑥은 잘 세척해 최대한 건조한 상태로 준비합니다. 목이 간질간질하거나 위장이 차가울 때 특히 좋아요. 쑥을 찬 물에 살짝 헹군 뒤, 티스푼 하나 분량을 덖어 말리고 티백처럼 우려내면 됩니다. 여기에 민트잎을 한 줌 더하면 쑥의 은은한 단맛과 민트의 상큼하고 청량한 향이 어우러져, 가벼운 봄 공기처럼 마음을 부드럽게 열어줍니다.우려내는.. 2025. 6. 12. 스트레스 완화에 효과적인 향신료 활용법 🌿 아로마처럼 향으로 다가오는 바닐라·카다멈의 마음 안정 효과바닐라와 카다멈은 단순히 식재료가 아닌, 은은한 향기로 스트레스를 완화하는 힐링 도구로 활용돼왔어요. 바닐라 향은 뇌의 쾌락 중추를 자극하여 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 낮추는 효과가 있습니다. 실제로 일부 연구에서는 바닐라 향을 맡은 실험군이 더 빠르게 심박수가 안정되고, 불안감이 줄어드는 경향을 보였죠. 하루 한두 방울 바닐라 추출물을 따뜻한 우유나 따뜻한 물에 넣어서 마시면, 마음이 부드럽게 가라앉는 경험을 할 수 있어요.카다멈은 소화 촉진과 함께 정신을 맑게 해주는 향신료예요. 인도 전통 의학에서 카다멈은 ‘숨과 마음을 정화하는 향’으로 불리며, 따뜻한 티(차)에 넣어 마시면 몸이 따뜻해지고, 마음이 편안해지는 효과가 있어요. 특히.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
