건강식품1 속쓰림을 부르는 습관성 건강식품, 과유불급 리스트 🍋 지나친 ‘비타민 C’ 섭취, 위를 자극할 수 있어요비타민 C는 대표적인 항산화제로 알려져 있어 면역력 강화와 감기 예방에 좋다고 알려져 있죠. 그래서 많은 분들이 비타민 C를 챙겨먹는 게 일상이 되었어요. 하지만 여기에는 한 가지 맹점이 있어요. 비타민 C는 산성 물질이기 때문에 공복 상태에서 복용하거나 과다 섭취할 경우 위산 분비를 자극할 수 있습니다. 그 결과, 속쓰림이나 위 통증이 유발되기도 하죠.특히 위염이나 위궤양 이력이 있는 분들에게는 이런 상황이 더 민감하게 작용할 수 있어요. 비타민 C가 많이 들어있는 식품들—레몬, 자몽, 아세로라 등도 위에 강한 산도를 주기 때문에 과하게 섭취하면 부담이 됩니다. 시중에서 파는 고용량 비타민 C 제제도 요즘 인기지만, 1,000mg 이상을 매일 섭취.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
