간헐적단식1 간헐적 단식 중 물 말고 마셔도 되는 음료 베스트 🥒 공복 유지 지키며 수분 보충하는 ‘허브 & 과일 티’간헐적 단식에서 가장 중요한 것은 ‘공복 유지’이지만, 무조건 물만 마시기엔 목이 마르고 루틴이 지루할 수 있어요. 이럴 때 도움이 되는 것이 허브차와 과일 티입니다. 대표적으로 루이보스티, 카모마일티, 민트티, 레몬물 같은 음료입니다.먼저 루이보스티는 카페인이 없고 항산화물질(플라보노이드)이 풍부해 체내 염증을 완화하고 단식 중 목마름을 해소해줍니다. 특히 혈당 반응을 자극하지 않아서 공복 상태를 유지하면서도 상쾌함을 느낄 수 있어요. 두 번째로 카모마일티는 천연 진정 효과가 있어 변비 완화, 소화 촉진, 숙면 도움까지 줍니다. 단식하는 동안 신체 리듬이 불규칙해질 수 있는데, 카모마일 향이 불안이나 스트레스를 줄여주죠. 민트티는 소화 기능을 도.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
