자연힐링1 스트레스 완화에 효과적인 향신료 활용법 🌿 아로마처럼 향으로 다가오는 바닐라·카다멈의 마음 안정 효과바닐라와 카다멈은 단순히 식재료가 아닌, 은은한 향기로 스트레스를 완화하는 힐링 도구로 활용돼왔어요. 바닐라 향은 뇌의 쾌락 중추를 자극하여 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 낮추는 효과가 있습니다. 실제로 일부 연구에서는 바닐라 향을 맡은 실험군이 더 빠르게 심박수가 안정되고, 불안감이 줄어드는 경향을 보였죠. 하루 한두 방울 바닐라 추출물을 따뜻한 우유나 따뜻한 물에 넣어서 마시면, 마음이 부드럽게 가라앉는 경험을 할 수 있어요.카다멈은 소화 촉진과 함께 정신을 맑게 해주는 향신료예요. 인도 전통 의학에서 카다멈은 ‘숨과 마음을 정화하는 향’으로 불리며, 따뜻한 티(차)에 넣어 마시면 몸이 따뜻해지고, 마음이 편안해지는 효과가 있어요. 특히.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
