운동스낵1 운동 전·후 섭취하면 좋은 의외의 음식 조합 🏋️♂️ 운동 전, 에너지를 높이는 의외의 음식 조합운동 전에는 에너지를 충분히 공급하여 운동 능력을 향상시키는 것이 중요합니다. 일반적으로 바나나나 에너지 바를 섭취하는 것이 알려져 있지만, 의외로 효과적인 음식 조합이 있습니다.바나나 + 아몬드 버터: 바나나는 빠르게 소화되어 에너지를 공급하고, 아몬드 버터는 단백질과 건강한 지방을 제공하여 포만감을 유지시켜줍니다. 이 조합은 운동 전 간식으로 이상적입니다.오트밀 + 블루베리: 오트밀은 복합 탄수화물로 지속적인 에너지를 제공하고, 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 운동 중 발생할 수 있는 산화 스트레스를 줄여줍니다.그릭 요거트 + 꿀: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 꿀은 빠르게 흡수되는 탄수화물로 에너지를 제공합니다. 이 조합은 운동 전 간단한.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
