디톡스식단1 간 건강 지키는 색깔별 식재료 총정리 🟥 붉은 색 식재료 – 혈액 순환과 간 해독에 도움 되는 열정의 색붉은 계열 식재료들에는 리코펜, 안토시아닌, 비타민 A·C·E가 풍부해 혈액순환과 간 해독 기능을 도와줍니다. 토마토, 석류, 빨간 고추, 비트, 딸기 등은 간세포 속 독소를 분해하고 혈관 건강을 촉진하는 효과가 있어요. 특히 토마토 속 리코펜은 항산화 작용이 뛰어나 간세포 산화 스트레스를 줄여 간 기능 정상화를 돕는다고 알려져 있습니다. 저는 매일 아침 토마토 반 개를 샐러드에 넣거나, 주말에는 비트와 딸기 스무디로 만들어 마시는데, 속이 한결 편안하고 피로감이 줄어드는 게 확실히 느껴졌어요. 이처럼 붉은 식재료는 간 건강뿐 아니라 혈액순환과 피부 건강까지 챙길 수 있어 일석이조입니다.🟩 초록색 식재료 – 클로로필과 식이섬유로 간을 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
