김치1 장 건강을 위한 발효 음식 순위, 김치보다 더 좋은 건? 🦠 발효 음식이 장 건강에 미치는 영향장 건강은 전신 건강의 핵심입니다. 장내 미생물군은 소화, 면역, 심지어 정신 건강까지 영향을 미칩니다. 발효 음식은 이러한 장내 미생물의 균형을 유지하고 다양성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스는 유익한 박테리아로, 장내 환경을 개선하고 염증을 줄이며 면역 체계를 강화합니다.스탠퍼드 의과대학의 연구에 따르면, 발효 식품을 섭취하면 장내 미생물 다양성이 증가하고 염증 수준이 감소한다고 합니다. 이는 발효 음식이 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 근거를 제공합니다.🏆 장 건강에 좋은 발효 음식 TOP 71. 그릭 요거트그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질과 프로바이오틱스 함량이 높아 장 건강에 탁월합니다. 살아있는 유산.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
